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目录 · CONTENTS

  1. 01下载中心
  2. 02人生进阶指南
  3. 03阅读指南:把书放回生活
  4. 04序章:先不要急着改变人生
  5. 05术语与方法索引
  6. 06工具箱总览
  7. 07第一部导语:打开输入
  8. 08CEFR 目标与自测
  9. 091. 认知与训练原则
  10. 102. 词汇系统
  11. 11语法篇:让结构服务于意思
  12. 123. 听力训练
  13. 134. 阅读训练
  14. 145. 口语训练
  15. 156. 写作训练
  16. 167. 用 AI 学英语
  17. 178. 求职英语与远程协作
  18. 18第二部导语:把自己放回生活
  19. 19我的故事
  20. 20我还在这里:从抑郁焦虑的黑暗中走出来
  21. 21叙事与证据篇:不把经历写成命运
  22. 22回声篇:不要把逃避写成浪漫
  23. 23恢复篇:先把自己接住
  24. 24选择篇:在不确定中做决定
  25. 25沟通篇:让彼此被听见
  26. 26关系篇:在关系中成为成年人
  27. 27珍惜篇:从爱与牵挂中获得力量
  28. 28创业篇:从野心到使命
  29. 29第三部导语:借工具放大能力
  30. 30使用 AI 学习一切
  31. 31AI 趋势与学习路线:把变化变成能力
  32. 32注意力篇:把注意力还给自己
  33. 33作品篇:把学会变成做出
  34. 34证据篇:变化要如何被看见
  35. 35AI 开发与资源层创业
  36. 36作者项目与现实实践
  37. 37第四部导语:实践与恢复
  38. 38实践篇:先把第一周过完
  39. 39家庭学习篇:把成长还给孩子
  40. 40生活系统篇:把改变安放在日子里
  41. 41节律篇:让小事穿过时间
  42. 42第五部导语:行动与长期改变
  43. 43行动篇:九十天,把生活交还给自己
  44. 44案例篇:让这本书证明它的方法
  45. 45九十天以后:把改变留在生活里
  46. 46了解自己:先看见自己如何运作
  47. 47认识自己:从角色与评价中收回定义权
  48. 48善待自己:建立不依赖羞耻的恢复系统
  49. 49提升自己:让成长成为可验证的长期实验
  50. 50与自己做终身朋友:在变化中持续相处
  51. 51人生最大的进阶,是找到真正的自己
  52. 52工具箱实战:AI 跨会话学习
  53. 53证据链模板
  54. 54读者实践回执
  55. 55家庭学习共同协议
  56. 56学习状态模板
  57. 57节律账本模板
  58. 58每周复盘模板
  59. 59英语能力诊断
  60. 60求职英语证据卡
  61. 61语法证据卡
  62. 62词汇证据卡
  63. 63听力证据卡
  64. 64阅读证据卡
  65. 65口语证据卡
  66. 66写作证据卡
  67. 67九十日行动总表
  68. 68作品简报与交付卡
  69. 69AI 任务简报
  70. 70AI 趋势实验卡
  71. 71AI 学习记录
  72. 72AI 经历案例复盘
  73. 73AI 项目评分卡
  74. 74创业实验卡
  75. 75持续行动计划
  76. 76AI 评测记录
  77. 77生活进阶工作表
  78. 78实践路线图
  79. 79从问题到首批用户
  80. 80可持续的小生意
  81. 81自律与坚持实操
  82. 82AI 工作流
  83. 83AI 评测与可靠性
  84. 84归档说明
  85. 85终于有了一个写字的地方
  86. 86简单介绍下去年和现在的我
  87. 87到底该不该扶老人
  88. 88博客临时更名公告
  89. 89Common
  90. 90Go
  91. 91Java
  92. 92JavaScript
  93. 93PHP
  94. 94Prompt
  95. 95Python
  96. 96Swift
  97. 97Rust
  98. 98Vibe Coding
第 62 / 98 节

第 62 节 · SECTION 62

词汇证据卡

把这张卡复制到私有笔记中,一次只记录一个真实主题或任务。不要写入密码、客户资料、未公开文档、考试答案、医疗隐私或未获许可的第三方内容。最终词表可以公开,不代表原始材料、录音和反馈也可以公开。

1. 定义任务与证据条件

# Vocabulary Evidence - YYYY-MM-DD

真实场景与受众:
任务:听 / 读 / 说 / 写 / 考试 / 交接
材料、版本与来源:
完成后对方应理解、决定或完成什么:
时间与长度限制:
允许的字幕 / 词典 / 翻译 / 搜索 / AI / 人工帮助:
隐私、版权、保密、考试与专业责任边界:
首遇日期:
平行任务日期:

词汇目标不是“新增多少”,而是在这些条件下理解、选对并及时调用。

2. 保存未经查词的首遇

首遇开始/结束时间:
不查词时理解的主旨、关系与下一步:
确定理解的细节:
需要猜测的位置:
让我停住的原句或时间段:
当时尝试的义项/表达:
原始复述、录音、填空或写作位置:
首遇是否完成真实任务:是 / 部分 / 否

先判断障碍是否真是词汇:声音切分、句法、背景、版面和注意力也可能让一句话失败。

3. 建立未知项决策队列

词/词块 任务影响 决定 当时依据 下一检查点
阻断 / 重要 / 次要 / 无影响 放过 / 推断 / 速查 / 学习 / 专业核验
本轮进入主动学习的 5-8 个词块:
可以放过的词及理由:
必须由一手来源或专业人员核验的词:
因容量不足暂缓的词:

4. 为每个高价值词块记录八个维度

每个词块复制一次:

词/词块:
任务功能:
词形、屈折与派生:
声音、重音与自然语流:
当前义项(自己的话):
常见搭配或句型槽位:
语法行为:
语域、礼貌、立场与身份:
概念、现实指代、版本或领域边界:
当前调用时间与所需提示:
一个近义项/反例及差异:

不要为了填满栏目抄整页词典。只保留会改变当前理解或使用的内容。

5. 核验义项、搭配与来源

待核对内容 我的候选 来源、版本与位置 核验结果 仍未知
义项
发音
搭配
语域
技术/制度概念
词典或语料为什么适合这个任务:
一手文档/标准/代码位置:
查证日期:
谁对高风险术语作最终判断:
什么新证据会改变当前决定:

AI 生成的例句和解释是候选,不是来源。高风险术语不能只靠使用频率或模型语气裁决。

6. 设计无提示调用

真实意图或情境线索:
第一轮允许的提示:
下一轮将撤掉的提示:
目标调用时间:
口头任务:
书面任务:
改变的人物 / 时间 / 主题 / 语气 / 模态:
尝试 条件 我的实际表达 调用时间 结果
原情境 无答案展示
改变情境 撤掉原句
真实任务 有受众与后果

若只能完整背出原句,先不要记作迁移成功。

7. 让真实读者或听众验收

读者/听众复述的意思:
他理解的关系、确定性和下一步:
需要猜测或确认的位置:
词汇是否改变事实或责任:
是否完成任务:是 / 部分 / 否
真实回应或执行结果:
反馈 类型 决定 理由 是否进入平行任务
必要修复 / 可接受变体 / 语域 / 风格 采纳 / 部分 / 拒绝 / 延后

8. 记录错误与最小修复

错误样本 类型 可能缺口 下一次只改什么 复测条件
词形 / 声音 / 义项 / 搭配 / 语法 / 语域 / 调用慢 / 迁移失败
卡片答对但任务失败的词块:
听得懂却写不出的词块:
看得懂却听不出的词块:
可以接受但被误判成错误的变体:
需要拆卡、降量或补背景的项目:

9. 记录 AI 与工具使用

工具 / 模型 / 版本与日期:
使用前已经存在的首遇和候选:
请求:义项比较 / 搭配候选 / 填空 / 反例 / 受众模拟
      / 错误分类 / 平行任务 / 其他
模型生成或改写的范围:
可能捏造或过时的内容:
词典 / 语料 / 一手文档 / 人工核验:
我采纳、拒绝与延后的项目及理由:
关闭工具后的调用任务:

10. 做延迟保持与迁移

时间 撤掉什么 改变什么 输出 结果
当天 答案与释义 原主题 情境回忆
第 1 天 原句 句子与人物 口头/书面调用
第 3-7 天 最近提示 模态或受众 平行输入/输出
第 14 天 旧卡与即时反馈 新主题、同任务 限时真实输出
第 30 天 全部练习提示 真实材料与后果 完整交付
仍能及时调用的词块:
只在原题中成功的词块:
最常复发的错误:
真实任务是否减少猜测或返工:

11. 评分并决定保留什么

每项 0-2 分:0=无证据或未完成,1=依赖提示或不稳定,2=当前条件下独立完成。

项目 当天 第 7 天 第 14 天 证据理由
在声音和文字中识别
判断当前义项与任务影响
使用合适搭配、词形与语域
在时限内无提示调用
让读者/听众收到预期意思
换主题、受众或模态后迁移
继续学习的词块及理由:
需要拆分或更换线索的词块:
可以归档的词块:
必须专业核验的词块:
下一轮只改变的一个条件:
下次复查日期:

相关章节:词汇篇:从眼熟到在真实任务中调用 | 听力篇 | 阅读篇 | 口语篇 | 写作篇 | 用 AI 学英语