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目录 · CONTENTS

  1. 01下载中心
  2. 02人生进阶指南
  3. 03阅读指南:把书放回生活
  4. 04序章:先不要急着改变人生
  5. 05术语与方法索引
  6. 06工具箱总览
  7. 07第一部导语:打开输入
  8. 08CEFR 目标与自测
  9. 091. 认知与训练原则
  10. 102. 词汇系统
  11. 11语法篇:让结构服务于意思
  12. 123. 听力训练
  13. 134. 阅读训练
  14. 145. 口语训练
  15. 156. 写作训练
  16. 167. 用 AI 学英语
  17. 178. 求职英语与远程协作
  18. 18第二部导语:把自己放回生活
  19. 19我的故事
  20. 20我还在这里:从抑郁焦虑的黑暗中走出来
  21. 21叙事与证据篇:不把经历写成命运
  22. 22回声篇:不要把逃避写成浪漫
  23. 23恢复篇:先把自己接住
  24. 24选择篇:在不确定中做决定
  25. 25沟通篇:让彼此被听见
  26. 26关系篇:在关系中成为成年人
  27. 27珍惜篇:从爱与牵挂中获得力量
  28. 28创业篇:从野心到使命
  29. 29第三部导语:借工具放大能力
  30. 30使用 AI 学习一切
  31. 31AI 趋势与学习路线:把变化变成能力
  32. 32注意力篇:把注意力还给自己
  33. 33作品篇:把学会变成做出
  34. 34证据篇:变化要如何被看见
  35. 35AI 开发与资源层创业
  36. 36作者项目与现实实践
  37. 37第四部导语:实践与恢复
  38. 38实践篇:先把第一周过完
  39. 39家庭学习篇:把成长还给孩子
  40. 40生活系统篇:把改变安放在日子里
  41. 41节律篇:让小事穿过时间
  42. 42第五部导语:行动与长期改变
  43. 43行动篇:九十天,把生活交还给自己
  44. 44案例篇:让这本书证明它的方法
  45. 45九十天以后:把改变留在生活里
  46. 46了解自己:先看见自己如何运作
  47. 47认识自己:从角色与评价中收回定义权
  48. 48善待自己:建立不依赖羞耻的恢复系统
  49. 49提升自己:让成长成为可验证的长期实验
  50. 50与自己做终身朋友:在变化中持续相处
  51. 51人生最大的进阶,是找到真正的自己
  52. 52工具箱实战:AI 跨会话学习
  53. 53证据链模板
  54. 54读者实践回执
  55. 55家庭学习共同协议
  56. 56学习状态模板
  57. 57节律账本模板
  58. 58每周复盘模板
  59. 59英语能力诊断
  60. 60求职英语证据卡
  61. 61语法证据卡
  62. 62词汇证据卡
  63. 63听力证据卡
  64. 64阅读证据卡
  65. 65口语证据卡
  66. 66写作证据卡
  67. 67九十日行动总表
  68. 68作品简报与交付卡
  69. 69AI 任务简报
  70. 70AI 趋势实验卡
  71. 71AI 学习记录
  72. 72AI 经历案例复盘
  73. 73AI 项目评分卡
  74. 74创业实验卡
  75. 75持续行动计划
  76. 76AI 评测记录
  77. 77生活进阶工作表
  78. 78实践路线图
  79. 79从问题到首批用户
  80. 80可持续的小生意
  81. 81自律与坚持实操
  82. 82AI 工作流
  83. 83AI 评测与可靠性
  84. 84归档说明
  85. 85终于有了一个写字的地方
  86. 86简单介绍下去年和现在的我
  87. 87到底该不该扶老人
  88. 88博客临时更名公告
  89. 89Common
  90. 90Go
  91. 91Java
  92. 92JavaScript
  93. 93PHP
  94. 94Prompt
  95. 95Python
  96. 96Swift
  97. 97Rust
  98. 98Vibe Coding
第 66 / 98 节

第 66 节 · SECTION 66

写作证据卡

把这张卡复制到私有笔记中,一次只记录一个真实写作任务。不要写入密码、客户资料、未获许可的第三方信息、考试答案或不必要的隐私。最终版本可以公开,不代表原始初稿、反馈和工具记录必须公开。

1. 定义任务、读者与责任

# Writing Evidence - YYYY-MM-DD

真实场景:
任务:说明 / 请求 / 状态更新 / 决策 / 叙事 / 反思 / 交接
受众与关系:
读完后对方需要理解、决定或做什么:
体裁、字数与截止时间:
完成标准:
允许的词典 / 翻译 / 搜索 / AI / 人工帮助:
保密、版权、隐私与署名边界:
最终责任人:

若机构、学校、客户或招聘流程禁止某类帮助,以当前规则为准。

2. 保存无辅助初稿

原始初稿位置:
首版用时与字数:
首版允许的提纲或资料:
我想让读者记住的一句话:
我最没有把握的事实:
最可能被漂亮话掩盖的空缺:
我根据首版期待读者采取的行动:

不先查整句译文、不让 AI 生成正文。保留停顿、重复和失败段落;它们是以后比较的基线。

3. 建立事实与责任账本

主张/内容 类型 来源、版本与位置 核验日期 置信度 可否公开 什么会改变它
事实 / 数字 / 引语 / 经历 / 推断 / 建议 / 他人信息
当时知道什么、后来才知道什么:
需要许可的第三方内容:
仍然无法核验的部分:
必须在交付前删除或匿名化的内容:

4. 保存文档骨架

读者面对的问题:
直接回答:
依据 1:
依据 2:
具体例子/最小事实:
限制、反例或未知:
读者下一步:
段落 功能 必须保留 可以删除/移动 理由
背景 / 问题 / 主张 / 理由 / 证据 / 例子 / 转折 / 限制 / 请求 / 决定 / 交接

5. 记录翻译的意义变化

我真正想表达 英文首版 翻译/工具候选 最终决定 理由
主体或责任是否改变:
确定性是否被放大/减弱:
否定或条件范围是否变化:
语气是否适合关系:
不可直译的术语/制度/文化概念:
术语表与审校者:

自然、流畅和忠实是不同判断。最终作者需要解释取舍。

6. 完成五次修订

遍次 主要问题 修改前 修改后 为什么改变任务结果
任务与事实
结构与证据
句子与意义
语域与声音
交付与边界
本轮必要纠错:
歧义修复:
语域选择:
保留的个人风格:
无法解释、因此没有接受的修改:

7. 记录反馈吸收

先请读者复述,再看批注:

读者复述的主旨:
读者认为的依据与限制:
读者理解的下一步:
需要猜测的位置:
反馈 来源/关系 分类 决定 理由 是否进入平行文本
真实读者 / 同伴 / 教师 / 编辑 / AI 纠错 / 歧义 / 结构 / 证据 / 语域 / 风格 采纳 / 部分 / 拒绝 / 延后

旧稿改好不等于新任务会用。反馈必须进入一份平行文本才开始证明迁移。

8. 记录 AI 与自动工具使用

工具 / 模型 / 版本与日期:
使用前已有的初稿与来源:
请求:诊断 / 模拟读者 / 事实候选 / 语言纠错 / 版本比较 / 反例 / 其他
模型生成或重写的范围:
模型可能编造的事实、引语或来源:
我逐项核验的方式:
我采纳 / 拒绝什么,为什么:
需要向学校、客户、雇主或读者披露什么:
关闭工具后的平行任务:

模型输出可以成为候选,不拥有署名,也不能替最终作者承担责任。

9. 检查异步交付

检查项 内容 验收
一句结论/主题行
已完成与证据位置
风险、阻塞与未知
需要谁何时决定什么
下一步、负责人和检查点
无回应时的处理
失败、停止与回滚
链接、附件与权限
读者能否不参加额外会议就继续:
真实回应或执行结果:
交接后仍需作者口头补充的缺口:

10. 做延迟保持与迁移

时间 撤掉什么 改变的条件 输出 结果
第 1 天 不使用 AI 正文 原任务 初稿与交付版
第 3-7 天 撤掉旧句子和批注 新主题、同体裁 平行文本
第 14 天 撤掉最近反馈与翻译 新受众、同信息 语域迁移文本
第 30 天 关闭全部练习提示 真实邮件、报告、申请或交接 完整交付
七天后仍能调用的结构与判断:
换主题后再次出现的问题:
是否减少整句翻译或全文重写依赖:
读者是否更少猜测:
下一轮只改变的变量:

11. 评分与署名决定

每项 0-2:0=未完成,1=依赖提示或不稳定,2=当前条件下完成。

项目 第 1 天 第 7 天 第 14 天 证据理由
独立留下初稿
任务、读者和下一步清楚
事实、来源与推断可区分
结构和证据支持结论
能解释翻译/AI/反馈修改
异步读者能继续或回滚
换主题、受众或体裁后仍能交付
当前版本:愿意署名 / 需再核验 / 需缩小范围 / 不应交付
最重要的依据:
仍不能推出的结论:
下一项最小任务:
下一次复查日期:

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