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目录 · CONTENTS

  1. 01下载中心
  2. 02人生进阶指南
  3. 03阅读指南:把书放回生活
  4. 04序章:先不要急着改变人生
  5. 05术语与方法索引
  6. 06工具箱总览
  7. 07第一部导语:打开输入
  8. 08CEFR 目标与自测
  9. 091. 认知与训练原则
  10. 102. 词汇系统
  11. 11语法篇:让结构服务于意思
  12. 123. 听力训练
  13. 134. 阅读训练
  14. 145. 口语训练
  15. 156. 写作训练
  16. 167. 用 AI 学英语
  17. 178. 求职英语与远程协作
  18. 18第二部导语:把自己放回生活
  19. 19我的故事
  20. 20我还在这里:从抑郁焦虑的黑暗中走出来
  21. 21叙事与证据篇:不把经历写成命运
  22. 22回声篇:不要把逃避写成浪漫
  23. 23恢复篇:先把自己接住
  24. 24选择篇:在不确定中做决定
  25. 25沟通篇:让彼此被听见
  26. 26关系篇:在关系中成为成年人
  27. 27珍惜篇:从爱与牵挂中获得力量
  28. 28创业篇:从野心到使命
  29. 29第三部导语:借工具放大能力
  30. 30使用 AI 学习一切
  31. 31AI 趋势与学习路线:把变化变成能力
  32. 32注意力篇:把注意力还给自己
  33. 33作品篇:把学会变成做出
  34. 34证据篇:变化要如何被看见
  35. 35AI 开发与资源层创业
  36. 36作者项目与现实实践
  37. 37第四部导语:实践与恢复
  38. 38实践篇:先把第一周过完
  39. 39家庭学习篇:把成长还给孩子
  40. 40生活系统篇:把改变安放在日子里
  41. 41节律篇:让小事穿过时间
  42. 42第五部导语:行动与长期改变
  43. 43行动篇:九十天,把生活交还给自己
  44. 44案例篇:让这本书证明它的方法
  45. 45九十天以后:把改变留在生活里
  46. 46了解自己:先看见自己如何运作
  47. 47认识自己:从角色与评价中收回定义权
  48. 48善待自己:建立不依赖羞耻的恢复系统
  49. 49提升自己:让成长成为可验证的长期实验
  50. 50与自己做终身朋友:在变化中持续相处
  51. 51人生最大的进阶,是找到真正的自己
  52. 52工具箱实战:AI 跨会话学习
  53. 53证据链模板
  54. 54读者实践回执
  55. 55家庭学习共同协议
  56. 56学习状态模板
  57. 57节律账本模板
  58. 58每周复盘模板
  59. 59英语能力诊断
  60. 60求职英语证据卡
  61. 61语法证据卡
  62. 62词汇证据卡
  63. 63听力证据卡
  64. 64阅读证据卡
  65. 65口语证据卡
  66. 66写作证据卡
  67. 67九十日行动总表
  68. 68作品简报与交付卡
  69. 69AI 任务简报
  70. 70AI 趋势实验卡
  71. 71AI 学习记录
  72. 72AI 经历案例复盘
  73. 73AI 项目评分卡
  74. 74创业实验卡
  75. 75持续行动计划
  76. 76AI 评测记录
  77. 77生活进阶工作表
  78. 78实践路线图
  79. 79从问题到首批用户
  80. 80可持续的小生意
  81. 81自律与坚持实操
  82. 82AI 工作流
  83. 83AI 评测与可靠性
  84. 84归档说明
  85. 85终于有了一个写字的地方
  86. 86简单介绍下去年和现在的我
  87. 87到底该不该扶老人
  88. 88博客临时更名公告
  89. 89Common
  90. 90Go
  91. 91Java
  92. 92JavaScript
  93. 93PHP
  94. 94Prompt
  95. 95Python
  96. 96Swift
  97. 97Rust
  98. 98Vibe Coding
第 68 / 98 节

第 68 节 · SECTION 68

作品简报与交付卡

作品不必从一开始就完整,但必须从一开始就有边界。复制这张卡到私有项目目录,保留独立版、修订版、反馈版和交付版。不要写入密码、客户资料、未获授权的第三方信息或不必要的隐私。

1. 作品边界

# Artifact Brief — YYYY-MM-DD

作品名称:
真实场景:
受众/使用者:
要解决的一个问题:

输入材料与来源:
我当前的基线:
关键假设:

最小交付物:
格式、时间与其他限制:
完成标准:
明确不做什么:

第一版截止时间:
谁会提供反馈:
需要保留的证据:
失败时如何缩小、暂停或回滚:
下一次复查日期:

2. 四个版本

版本 完成条件 保留什么
独立版 不看答案、不让 AI 代写,完成最小动作 原始文件、用时、卡点
结构版 受众能找到问题、结论和下一步 结构差异、事实与推测标记
反馈版 真实读者、用户、同伴或明确角色的 AI 完成审阅 反馈、错误分类、采纳/拒绝理由
交付版 他人不依赖你的口头补充也能开始使用 版本、限制、来源、已知问题、交接记录

3. 质量门

门 检查问题 证据位置 负责人/日期
清楚 受众知道问题和下一步吗?
准确 事实、引用、代码和数字能回到来源或测试吗?
可用 主要动作在真实限制下能完成吗?
可维护 版本、依赖、限制和接手人清楚吗?
可负责 隐私、版权、权限和错误后果已处理吗?

没有证据的“通过”先写成“待核验”。速度、字数和功能数量只是代理指标,不能替代质量门。

4. AI 与反馈记录

AI/工具与日期:
允许它做的工作:
我保留的人类判断:
它指出的三个最高影响问题:
我采纳/拒绝了什么,为什么:
真实读者/用户复述的主旨:
最需要修正的一处:

先保存自己的版本,再让 AI 诊断、模拟受众或生成平行任务。关键事实、权限、隐私、成本和最终署名由人确认。

5. 交付与回滚

交付对象与授权范围:
交付日期与版本:
使用说明:
已知限制:
支持与联系人:
成本与留存期限:
暂停/降级/回滚触发条件:
发现问题后的通知对象:
下一次复查日期:

交付不是终点。至少在 3–7 天后用相近条件复测一次,记录别人是否能独立开始、哪里需要解释,以及下一版本只改变什么。

相关章节:作品篇:把学会变成做出 | 九十日行动总表